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こんにちは！
山田です。
スタイルアップを目指してヨガやランニングなどしてるのではないでしょうか？
しかし、かえって硬さをかんじてしまったり。
そんな方にぴったり簡単セルフケアをお伝えしていきます。
用意するのは”テニスボール”のみ！
両足を肩幅程度に開いて軽く膝を緩めつつ、テニスボールを片方の足の後ろに。
まずは、ボールをつかんだり話したりするような感覚で、足裏の開閉を繰り返します。
十分に行ったら、体重をかけたまま前後に転がします。
足の甲の筋肉に沿わせていくような感覚で、親指の方向、人差し指の方向、中指の方向、、、と足裏をほぐしましょう。
これだけでもけっこう効きます。
用意するものもテニスボールだけなので、はじめやすいかと思います。
是非、日常のセルフケアとして取り入れてみてください。
なぜ多くのお客様がリピートされるのか？動画にまとめました☆↓↓
Thank you
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東京都西東京市東伏見2-4-7 富士ビル203
（西武新宿線「東伏見」駅南口より徒歩1分）
営業時間：9時30分から20時 （最終受付:カット19時、カラー・パーマ18時）
定休日:毎週火曜日
