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こんにちは！美容院SOY-KUFUアシスタントの尾野です。
みなさんは朝起きた時、顔や体が浮腫むことはありますか？
なぜ、浮腫んでしまうのでしょう。
今回は、原因と簡単な改善方をお伝えします！
まず、
「浮腫みやすい方の特徴」
1．お酒をの飲む人
お酒を飲むことで利尿作用により体内の水分が減るため、脱水症状を防ぐため、血中に水分を保とうとします。
それが血管から漏れだし浮腫を引き起こすようです。
2．ホルモンバランスの乱れ（主に女性）
女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が増えることで、体内に水分を保ちやすくなるため浮腫んでしまいます。
3．運動不足、タンパク質不足の人
主に運動不足、水分不足、タンパク質不足、座りっぱなし（ずっと同じ体制の方）などが考えられるようです。
「なぜ浮腫む？」
通常は体の水分は一定に保たれているですが、ストレスやホルモンバランス、自律神経の乱れによって血行が悪くなることで浮腫んでしまうようです。
「改善法」
1．マッサージ
目元の浮腫取りには、
目頭のくぼみを押す→暗めの下のくぼみを押す→目の周りを指の腹で数周マッサージをする。
そうする事で、血行がよくなり浮腫が取れるそうです！
2．食事を見直す
浮腫改善に効果的な栄養素がこちら
「カリウム、クエン酸、ビタミンB、ビタミンE、」
これらを摂取することで体の中から浮腫みにくい体を作ることが出来ます。
3．漢方を飲む
漢方には、血行促進作用、体を温める効果があるため、浮腫みを改善する効果があります。
いかがでしたか？
体が脱水症状の場合や、血流が滞っている時に浮腫みやすいことがわかったかと思います！
是非参考にして浮腫の改善に役立ててください！
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