毎日の洗髪では、強くこすることより、頭皮と髪にお湯や泡をむらなく行き渡らせることを意識しましょう。ここでは、一般的な洗い流すシャンプーの手順を紹介します。製品に特別な使い方がある場合は、その表示を優先してください。
1．熱すぎないお湯で頭皮まで濡らす
髪の表面だけでなく、毛束を軽く分けながら頭皮までお湯を届かせます。耳の後ろや襟足も忘れずに。ぬるめで心地よい温度に調整し、熱いお湯を長時間当て続けないようにしましょう。
2．表示量を目安にシャンプーを広げる
通常の液体シャンプーは手に取り、軽く広げてから濡れた髪へ分散させます。少量のお湯を加えながら泡を行き渡らせ、髪を強くこすって泡立てないようにしてください。
泡立ちが少ないときは、水分不足や整髪料の量も確認しましょう。泡の多さだけを洗浄力の目安にせず、製品の適量を使います。
3．爪を立てず、頭皮を中心に洗う
指の腹を頭皮に当て、小さく動かしながら場所を移して洗います。髪同士をこすり合わせず、長い毛先は泡をやさしくなじませましょう。
かゆい部分を爪でかいたり、角質をはがそうとして強く洗ったりしないでください。痛み・傷・赤みがあるときは刺激を避け、症状が続く場合は皮膚科に相談しましょう。
4．髪を分けながら十分にすすぐ
頭皮へお湯を当てながら、指の腹を軽く動かして泡を流します。耳の後ろ・生え際・襟足なども確認し、長い髪は根元から毛先へお湯を行き渡らせてください。
泡やシャンプー液が残らないようにすすぎます。香りが残っていることだけで、すすぎ不足とは判断できません。無理にきしませたり、髪を引っ張って指を通したりする必要はありません。
5．必要に応じてコンディショナーなどを使う
シャンプーをすすいだら余分な水気を軽く切り、製品の表示に沿って使います。髪用の製品は中間から毛先を中心になじませ、頭皮用の表示がないものを頭皮へ大量に付けないようにしましょう。
使用量・放置時間・すすぎ方は製品ごとに異なります。洗い流すタイプはすすいだ後にタオルで水気を押さえ、こすらずに乾かす準備をします。洗い流さないタイプとの使い分けも確認してください。
リンス・コンディショナー・トリートメントの違い
リンスやコンディショナーは、髪の表面を整え、指通りやまとまりをよくするためのものです。シャンプーやコンディショナーの残留物を洗い落とすために、最後にリンスを使うという意味ではありません。
トリートメントは補修や質感調整を重視するものが多い一方、コンディショナーにも補修機能を備えた製品があります。名称だけで機能や使用順序は決められず、3種類をすべて重ねる必要もありません。
洗いすぎず、すすぎ残さず、無理なく続ける
洗髪の頻度は皮脂・汗・整髪料の使用と頭皮の状態に合わせます。洗う回数や強さを増やしても不調が改善しない場合は、同じケアを繰り返さず原因を確認しましょう。
髪の絡まりや仕上がりが気になる場合は、現在使っているシャンプーと、その量・洗い方を美容師に伝えて相談してください。
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