朝の髪の絡まりや広がりが気になる場合は、夜の乾かし方と寝具の肌触りを見直してみましょう。枕だけで髪質が変わるわけではありません。寝心地と手入れのしやすさも大切に選びます。
枕カバーは表面のなめらかさで選ぶ
髪が引っかかりにくい、ざらつきの少ない表面のカバーは、寝返りの際のこすれを考えるうえで選択肢になります。実際の触り心地は製品によって異なるため、素材名や価格だけで決めないようにしましょう。
シルクとサテンは同じ分類ではない
シルクは絹という繊維の名前で、サテンは織り方の名前です。サテン生地にはシルクだけでなく、綿やポリエステルなどを使ったものもあります。素材の組成表示と洗濯表示を確認してください。
なめらかな触り心地を好む方には選択肢になりますが、どの製品でも髪がこすれなくなるわけではありません。通気性がよいことと髪の水分を逃さないことも同じではなく、髪や頭皮の乾燥が必ず改善するとはいえません。
洗いやすさと肌に合うかを確認する
枕カバーには汗や皮脂、整髪料などがつくため、洗濯表示に従って洗い、十分に乾かします。交換用を用意するなど、清潔に保ちやすい方法を選びましょう。
シルクやサテンだからダニを防げる、アレルギー反応を軽くできるとは限りません。抗菌・防臭加工も、頭皮の病気や髪のにおいをすべて防ぐものではなく、洗濯の代わりにはなりません。使用してかゆみや赤みが出る場合は見直してください。
枕の高さと硬さは寝心地を優先する
頭や首が無理なく支えられ、寝返りをしやすいかを確認します。体格、寝る姿勢、マットレスの沈み込みによって合う高さは変わるため、一律の数値で選ぶものではありません。
枕の高さを変えれば髪が健康になるという直接的な効果は期待しすぎず、寝心地を優先してください。首の痛みやしびれ、眠れない状態が続く場合は、枕だけで対処しようとせず医療機関に相談しましょう。
寝る前は髪を乾かし、結ぶならゆるく
洗髪後はタオルでやさしく水分を取り、根元や内側まで乾かしてから寝ましょう。長い髪が絡む場合は、乾かした後にゆるくまとめる方法もあります。頭皮を引っ張る結び方や、硬い留め具が当たる状態は避けてください。
ヘアオイルなどは、使う製品の表示に従い中間から毛先へ少量ずつなじませます。寝る直前の追加が毎回必要とは限らず、べたつく場合は量や使うタイミングを調整しましょう。
洗い流すタイプをつけたまま寝ない
ヘアマスクやトリートメントには、洗い流すタイプと洗い流さないタイプがあります。使用方法と置く時間を確認し、洗い流す製品をつけたまま寝ないでください。
トリートメントは手触りやまとまりを補うもので、髪に栄養を送り込んで元どおりに再生させるものではありません。寝具を変えることだけに頼らず、日々の洗髪・乾かし方も一緒に見直しましょう。