冬でも場所と過ごし方で紫外線対策を考える
紫外線は一般に夏に強く、冬は弱くなりますが、冬にゼロになるわけではありません。気温の低さだけで判断せず、外で過ごす時間や場所も考えましょう。
雪に覆われた場所では地表面からの反射があり、標高が高い場所では紫外線が強くなる傾向があります。スキーなどで長く屋外にいるときは、顔や目を含めた対策も大切です。
参考：気象庁の地表面の反射と紫外線、標高と紫外線。
髪の色や手触りへの影響
紫外線は毛髪のタンパク質や色素に影響し、色の変化や手触りの悪化につながることがあります。ただし、冬のパサつきがすべて紫外線のせいとは限りません。乾いた空気、衣類との摩擦、カラーや熱の負担も合わせて見直しましょう。
髪の表面はキューティクルで覆われています。すでに傷んだ部分を、UVケアやトリートメントで元通りに再生できるわけではありません。日差しを遮るケアと、毛先の滑りを整えるケアを組み合わせて負担を減らします。
帽子とUVケア製品の使い分け
日常の外出では、帽子や日傘などで髪と頭皮に直接当たる日差しを減らしましょう。ウィンタースポーツでは、競技に必要なヘルメットやゴーグルなどの安全装備を優先してください。
UVケア製品は、髪や頭皮など使用したい部位に使えるかを確認します。量、つけ直し方、スプレー時の注意などは製品表示に従い、目や口に入らないようにしてください。
帽子だけで反射してくる紫外線をすべて防げるわけではありません。また、すべてのヘアオイルやトリートメントにUV防御効果があるわけではないため、保湿用という理由だけで日焼け止め代わりにはしないようにしましょう。
冬の毛先のケアはつけすぎを避ける
シャンプーは汗・皮脂・整髪料に合わせ、熱すぎるお湯や強いこすり洗いを避けます。コンディショナーやトリートメントは毛先の絡まりや手触りに合わせて選び、量・頻度・放置時間を守りましょう。
オイルやセラムは少量から使い、重くなる場合は量やつける位置を調整します。冬だからすべてのケア用品を重ねる、全員が週1回ヘアマスクを追加する必要はありません。
洗髪後はタオルで水分を押さえ、ドライヤーを動かして根元と内側から乾かします。熱保護用の製品を使っても、高温を長く当ててよいわけではありません。アイロンは機器が指定する髪の乾き具合で使いましょう。
頭皮が赤い・痛いときは刺激を避ける
日差しの後に頭皮が赤い、痛い、かゆいときは、強いマッサージや熱いお湯、刺激になる製品を避けます。強い痛みや水ぶくれ、広がる赤みなどがある場合や、症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。頭皮の症状だけから髪の成長への影響を自己判断しないことも大切です。
冬のUV対策は、日差しを遮ることと適切な製品の使い方が基本です。毛先は摩擦と熱にも気を配り、屋外で過ごす予定と髪の状態に合わせてケアを選びましょう。
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