シャンプーの正しい手順｜予洗い・すすぎ・トリートメントの使い分け

シャンプーは髪と頭皮を十分に濡らし、泡をなじませて指の腹で洗い、よくすすぐのが基本です。洗い流すトリートメントと洗い流さないケアは、使用する順番とすすぎの有無を分けて確認しましょう。

毎日の洗髪は、強く洗うことや長くマッサージすることより、汚れを落としながら摩擦やすすぎ残しを減らすことが大切です。使っている製品の説明も確認しながら、順番を見直してみましょう。

1. ぬるめのお湯で髪と頭皮を十分に濡らす

熱すぎないお湯を使い、髪の表面だけでなく根元や頭皮まで濡らします。髪をかき分けながら予洗いすると、シャンプーを広げやすくなります。絡まりがある部分は無理に引っ張らないようにしましょう。

シャンプーの量は製品の表示を基本に、髪の長さや量、汚れ方に合わせて調整します。コインの大きさだけで一律に決める必要はありません。手のひらに広げ、濡れた髪になじませて泡立てます。原液を頭皮の一か所へ集中してつけるのは避けましょう。

爪を立てず、指の腹を使って頭皮全体を洗います。髪同士を強くこすり合わせたり、毛先を揉み続けたりする必要はありません。痛いほどの力で押す、同じ場所を繰り返しこするなどの刺激も避けてください。

シャンプー中のマッサージで髪が早く伸びたり、抜け毛が改善したりすると保証されるわけではありません。かゆみや赤みが続く場合は洗う力を強めず、製品の使用を見直して皮膚科に相談しましょう。

指を通して髪をかき分け、お湯が頭皮まで届くようにすすぎます。耳の後ろ、襟足、後頭部、生え際は特に確認しましょう。泡が見えなくなったかだけでなく、洗浄剤が残りやすい部分も丁寧に流します。

シャンプーをすすいだ後に軽く水気を切り、製品の説明に従ってコンディショナーやトリートメントを使います。髪用の製品は中間から毛先を中心になじませ、指定された時間を守ってすすぎましょう。頭皮用など使い方が異なる製品は表示を優先します。

コンディショナーやトリートメントは指通りや質感を整えるためのものです。傷んだ髪を元の健康な状態に再生させるものではありません。つける量や放置時間を増やせばよいというわけでもないため、使用方法に合わせます。

タオルで髪を挟み、押さえるように水分を吸い取ります。ゴシゴシこすると摩擦になるため、絡まりやすい毛先は特にやさしく扱いましょう。

洗い流さないトリートメント、オイル、セラムなどは、濡れた髪用・乾いた髪用といった表示を確認して使います。「洗い流さない」製品を、コンディショナーと同じようにすすぐ必要はありません。少量を毛先からなじませ、重さやベタつきを見て調整します。

根元から乾かし始め、ドライヤーを動かして同じ場所への熱の集中を避けます。機器の説明にある距離や使い方を守り、熱いと感じたら温度や距離を調整してください。

乾いた部分に温風を当て続けるのは避け、仕上げに冷風を使うと形を確認しやすくなります。濡れたまま寝たり、髪を強く引っ張りながら乾かしたりしないようにしましょう。

予洗い、やさしい洗浄、丁寧なすすぎを基本にし、洗い流すケアを終えてからタオルドライと乾燥へ進みます。頭皮や髪の状態に合わせて、無理なく続けられる手順を選びましょう。

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