こんにちは廣政です！
突然ですが皆さんはドローインをご存じですか？？
ドローインというのはインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングのひとつです！
この記事を掲載した2020年には、コロナ太りという言葉があるように少し食べすぎた。ということはありませんか？
ドローインという名前だけを聞くと、なんだか凄く大変な運動なのでは？と思う方多いのではないかと思います。
実はドローインは普段の生活に取り入れながら実行することができるんです！
ドローインは、お腹を軽く引き込む動きを意識する体幹の運動です。息を吐きながらお腹を軽くへこませ、力みすぎず、呼吸を止めないことが大切です。長く我慢することを目標にせず、無理のない範囲で行います。
初めての場合は安定した姿勢で動きを確認し、難しい運動と同時に行って負荷を増やすことは急がないようにしましょう。痛みやめまい、息苦しさが出たら中止してください。
これだけで痩せたり姿勢の悩みが解決したりするとは限りません。腰痛がある方、治療中の方、妊娠中・産後など運動に配慮が必要な方は、始める前に医師や理学療法士などに相談してください。
なぜ多くのお客様がリピートされるのか？動画にまとめました☆↓↓