みなさんこんにちは！
SOY-KUFUアシスタントの尾野です。
今の時代、スマホやデスクワークも増えてパソコンと向き合う時間が増えた方も多いかと思いますが、
気づかないうちに目が充血していたり、シバシバしたりすることがあると思います。
今回は、「目の充血の取り方、疲れの取り方」についてお伝えします！
《目の充血や疲れ目の症状の原因》
目の充血など、疲れ目連鎖の大きな原因は「目の栄養不足」です。
目の使いすぎによる局所的な栄養不足はもちろんですが、慢性疲労や食生活の乱れ、ダイエットなどによる全身の栄養不足も疲れ目連鎖に大きく影響します。
《疲れ目に効果のある食材》
1．鷄レバー
貧血などに良いと有名な鶏レバーですが、漢方では補腎と補血の作用を助ける食べ物と言われています。そのため、目の疲れや視力の低下などにとてもおすすめの食べものです。
2．ブルーベリー
言わずと知れたブルーベリーですが、漢方でも補腎の作用と血の巡りを助ける働きがあると考えられ、目の疲れや視力低下に重宝されています。
3．人参
私たちの食生活には欠かせない人参ですが、漢方では補血の作用を助ける働きがあると考えられています。また胃腸を元気にし、消化をサポートもすると言われていて、薬膳では目の疲れや夜盲症、ドライアイなどに使われています。
いかがでしたでしょうか。
食習慣を見直すだけで、体の疲労回復や体調を整えることが出来るので、是非お試しください！
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