こんにちは！SOY-KUFUアシスタントの小林です！
今回は、美肌に保てる豆知識！をお伝えします♪
まずは、「美肌は腸から！」と言えるほど腸内環境はお肌と密接な関係があります。
肌管理ももちろん大事ですが、体内環境、「腸」を健康な状態で維持することが重要です！
高脂肪、高たんぱく質を過剰摂取し過ぎると、腸内細菌の悪玉菌が増え、腸内のバランスが崩れます。
そしてお肌にも現れます…
対策としては、
運動で腸内フローラが活性化することが分かっています。適度な運動を毎日行うことで腸が刺激され、腸内環境が整うと考えられています。
また、発酵食品は善玉菌を優位にしやすいと言われていますので、発酵食品を継続的に食べると効果的です!
ぜひご参考にしてみて下さい♪