こんにちは！美容室soy-kufuメンズスタイリストの小林です！
今回は、シミ予防についての豆知識をお伝えいたします！
シミが出来る前の対策法！
まずは、、
・良質な睡眠
・栄養バランスのとれた食生活
・適度な運動
・喫煙や飲酒を控える
・ストレス解消
などを心がけると良いです！
特に、良質な睡眠をとるために、寝る直前の食事やスマホの閲覧などは避けることも大事です。
毎日の積み重ねがシミ予防につながります！
シミができやすい人は、肌の色や遺伝など、生まれもった体質も関係しています。
色白の人は、もともとのメラニン量が少ないため、紫外線を浴びるとメラニンが過剰に生成されやすくなります。 シミの一種であるそばかすも遺伝の影響が大きいですが、紫外線を浴びるとできやすくなってしまいます。
シミ対策として、最初にお伝えしました十分な睡眠、食生活、次のような「抗酸化力の高い食品」がオススメです。