体調がすぐれない時期に髪の変化も感じると、不安になることがあります。身体と髪の状態が関係する場合はありますが、原因は一つとは限りません。体調そのものの相談と、髪・頭皮のケアを分けて考えましょう。
体調の変化から遅れて抜け毛が増えることも
高熱を伴う病気、手術、出産、急な体重減少などの後に、数か月ほど遅れて抜け毛が増えることがあります。休止期脱毛と呼ばれる状態が関係する場合がありますが、抜け毛の増え方だけで自己診断はできません。
回復の経過には個人差があり、ほかの脱毛症が重なっている場合もあります。「体調が戻れば必ずすぐ治る」と考えず、気になる変化が続くときは皮膚科へ相談しましょう。
ホルモンや栄養不足と決めつけない
甲状腺の病気や栄養の欠乏など、脱毛に関係する病気もあります。ただし、疲れや抜け毛があることだけで「ホルモンバランスが崩れている」と判断することはできません。必要な診察や検査は医師が判断します。
女性の薄毛を単純に男性ホルモンが増えたためと説明したり、食事やマッサージでホルモンが整うと考えたりするのは適切ではありません。原因に合った対応を選ぶことが大切です。
こんな変化は医療機関へ相談
急に抜け毛が増えた、部分的に抜けた、分け目や生え際の変化が進む、赤み・かゆみ・痛み・湿疹がある場合は皮膚科へ相談してください。体調不良が続く場合は、かかりつけ医にも症状を伝えましょう。
受診時には、いつから変化したか、最近の発熱や手術、体重や食事の変化、服用薬・サプリメント、出産などの出来事を伝えると役立ちます。薬が原因かもしれないと思っても、自己判断で服用を中止せず処方医に相談してください。
体調に合わせた生活とケア
食事は極端に制限せず、主食・主菜・副菜を組み合わせてとりましょう。食べられない状態が続く場合は、医師や管理栄養士へ相談してください。鉄・亜鉛・セレンなどを自己判断で大量に補えば髪が増えるわけではありません。
休息と睡眠を確保し、体調が悪いときに無理な運動をしないようにします。生活を整えることは大切ですが、病気の治療に代わるものではありません。
髪は強く引っ張らず、もつれを毛先からやさしくほどきます。頭皮に症状があるときはカラーやパーマを控え、診察時に再開の目安を確認してください。
美容室で相談できること
美容室では、髪の扱いやすい長さ、ボリュームの見せ方、刺激を減らすお手入れなどを相談できます。病気やホルモン異常の診断・治療は医療機関で受けてください。
体調や治療のため施術に制限がある場合は、差し支えない範囲で美容師へ伝えましょう。無理に施術を進めず、その時の状態に合う方法を考えます。
参考：日本皮膚科学会「他の病気と関連する脱毛」、米国皮膚科学会「Hair loss or hair shedding」
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