寝る前のヘアケアとナイトキャップ｜使い方・選び方の注意点

寝る前のヘアケアは、髪と頭皮を乾かし、絡まりをやさしく整えることから。ナイトキャップは髪を覆う補助アイテムで、傷んだ髪を修復したり成長を促したりするものではありません。締めつけや蒸れのない使い方を選びましょう。

朝の絡まりや広がりが気になるときは、寝る前の乾かし方と髪の扱い方を見直してみましょう。ヘアオイルやナイトキャップを使う場合の確認ポイントも紹介します。

寝る前は根元や内側まで乾かす

濡れた髪は摩擦や引っ張る力で傷みやすい状態です。タオルでこすらず水分を取り、ドライヤーを動かしながら根元や内側まで乾かします。温まった髪は室温程度に落ち着かせてから寝ると、寝ぐせ対策にもつながります。

髪の毛が睡眠中に自ら傷みを修復するわけではありません。夜のケアは、髪への負担を増やさず、翌朝に扱いやすい状態へ整えるために行います。

ヘアオイルや洗い流さないトリートメントは、毛先の絡まりやパサつきを整える補助として使います。つけるタイミングと量は製品表示に従い、根元まで大量につけないようにしましょう。髪への栄養補給や発毛を目的とするものではありません。

ヘアマスクには洗い流す製品があります。「寝る前のケア」だからといって、すすぐタイプをつけたまま眠らないでください。放置時間やすすぎ方を守り、洗い流さないタイプと区別しましょう。

リラックスのために頭皮に触れるなら、指の腹でやさしく行いましょう。爪を立てる、強く押す、長時間こすることは避けます。マッサージで髪が増える、傷んだ髪が元に戻るといった効果は期待しないでください。赤みや痛みなどがある場合は控えましょう。

ナイトキャップは、就寝時に髪を覆うアイテムです。髪が寝具に直接触れたり散らばったりするのを抑える目的で使われますが、絡まりや寝ぐせが必ずなくなるわけではありません。髪の長さや入れ方によっては、逆に折れぐせがつく場合もあります。

キャップが髪に栄養を閉じ込める、ダメージを修復するというものではありません。また、キャップをかぶるために濡れた髪を残さず、先に乾かしましょう。使い心地が合わなければ、無理に取り入れる必要はありません。

髪が引っかかりにくい表面、縫い目やゴムが当たる位置、髪を無理なく収められる大きさを確認します。額や生え際に強い跡が残るもの、痛みを感じるものは避けましょう。

シルクは繊維の種類、サテンは織り方の名称です。「サテン」と書かれていてもシルク製とは限らないため、素材の組成と洗濯表示を確認してください。素材名だけで効果を決めず、肌触りや手入れのしやすさも見て選びましょう。

乾いた髪をやさしくほぐしてから、無理に折り曲げたり強く束ねたりせずキャップに収めます。蒸れる、かゆい、締めつけが気になる場合は外してください。寝返りでずれるときも、ひもを強く締めて固定しすぎないようにします。

洗濯は製品表示に従い、汗やヘアケア剤が付着したまま使い続けないようにしましょう。洗った後は十分に乾かします。枕カバーも清潔に保ち、キャップだけでケアを済ませないことが大切です。

まずは濡れたまま寝ないことと、絡まりを無理に引っ張らないことから始めましょう。ナイトキャップやヘアケア製品を使った翌朝に、まとまりだけでなく、ベタつき・蒸れ・肌への違和感も確認して調整してください。

◆◆◆発行元◆◆◆

SOY-KUFU 四条大宮店

〒600-8383 京都府京都市下京区大宮通綾小路下る綾大宮町６０シェルハイム中塚 201

075-366-3013