白髪が気になり始めたときは、原因を自分の生活習慣だけのせいにせず、どう見せたいかを整理することから始めましょう。SOY-KUFUが、髪の色の仕組みと美容室で相談できる方法をご紹介します。
白髪が生じる仕組み
髪の色は、主にメラニン色素の種類と量で決まります。髪が作られるときに色素を作る細胞からメラニンが渡されますが、この働きが低下すると、色素の少ない白髪として伸びてきます。すでに生えている黒髪が、一晩で色素を失って白髪になるという仕組みではありません。
加齢や遺伝などが関わりますが、白髪が出る時期や量には個人差があります。ストレスとの関係も研究されていますが、個人の白髪の原因を見た目だけで特定したり、「ストレスをなくせば黒く戻る」と断定したりはできません。
生活習慣やサプリメントで予防できる？
偏りの少ない食事や休息は健康を支える基本ですが、それだけで白髪の進行を止められる、黒髪に戻せるとは言い切れません。白髪があることを、お手入れ不足の証拠と考える必要はありません。
特定のビタミン、鉄、亜鉛などを多く摂れば白髪を予防できるという一般的な方法は確立していません。栄養不足が心配な場合は、自己判断でサプリメントを増やすより、医療機関などで相談しましょう。
ヘアケアの役割は、清潔さと質感を整えること
シャンプーは頭皮を清潔にし、コンディショナーやトリートメントは指通りやまとまりを整えるために使います。頭皮を強く洗ったり、髪に保湿剤を重ねたりしても、白髪の色素が戻るわけではありません。
帽子や日傘で日差しを避け、アイロンや摩擦による負担を抑えることは、髪と頭皮をいたわる方法です。ただし、日焼けによる毛先の色あせと、新しく生える白髪は区別して考えましょう。
白髪を目立ちにくくする方法を選ぶ
しっかり色を付けたい場合：白髪染めなどでカバーする方法があります。暗さや色み、白髪の量によって見え方が変わるため、明るさとカバー力のどちらを優先したいかを伝えてください。
一時的に生え際を隠したい場合：髪用の白髪隠しを表示に従って使います。髪用染毛料を眉毛へ使ったり、眉用製品を髪へ流用したりせず、使用部位を確認しましょう。衣類への色移りや洗い落とし方にも注意します。
染めないで楽しみたい場合：分け目や長さ、毛先のまとまりを調整する方法もあります。白髪をすべて隠すことだけが選択肢ではありません。
ハイライトやインナーカラーの注意点
ハイライトは明るい筋を加えて、白髪と周囲の髪のコントラストを目立ちにくく見せる方法の一つです。白髪をなくす施術ではなく、入れる場所や明るさによってはかえって目立つこともあります。
インナーカラーは内側に色のアクセントを作るデザインです。白髪の生える位置によってはカバーにつながらないため、目的を分けて相談しましょう。ブリーチを使う場合は負担が増え、色落ち後の見え方や今後の染め直しも考える必要があります。
カラー前に確認したいこと
サロン用の薬剤でも、髪への負担やかぶれの可能性がなくなるわけではありません。過去のカラー・ブリーチ・縮毛矯正の履歴、刺激やかぶれの経験を担当者に伝えてください。
酸化染毛剤を使う場合は、毎回48時間前から製品の説明に従って皮膚アレルギー試験（パッチテスト）を行います。過去に酸化染毛剤でかぶれたことがある場合は、再使用せず皮膚科に相談してください。頭皮に傷や炎症があるときも施術を見合わせて相談しましょう。
急な脱毛や皮膚の変化など、白髪以外の症状がある場合は医療機関へ。美容室では、ご希望の見え方と日常のお手入れに合わせて髪型やカラーを提案します。
参考：花王「髪の色」／日本ヘアカラー工業会「皮膚アレルギー試験」
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