冬の頭皮ケア｜乾燥・かゆみ・フケが気になるときの見直し方

冬の頭皮ケアは、熱いお湯や強い摩擦を避け、洗い方と保湿製品を見直すことから始めましょう。かゆみやフケは乾燥だけが原因とは限らないため、赤みや湿疹を伴う場合や症状が続く場合は皮膚科へ相談してください。

冬は屋外の空気や暖房によって乾燥を感じやすい季節です。ただし、頭皮のかゆみやフケをすべて乾燥のせいと決めつけることはできません。洗い方や使用製品、症状の続き方を確認し、無理にケアを重ねないことが大切です。

1. かゆみ・フケは原因を決めつけない

かゆみやフケには乾燥のほか、洗い残し、製品による刺激、頭皮の炎症などが関わることがあります。赤み、湿疹、痛み、じゅくじゅくした部分、急な抜け毛がある場合や、症状が続く場合は皮膚科へ相談してください。

シャンプーは頭皮に行き渡らせ、爪を立てずに指の腹で洗いましょう。熱すぎるお湯や強いこすり洗いを避け、耳の後ろや生え際まで丁寧にすすぎます。洗った後につっぱりや刺激を感じるなら、製品や洗い方を見直してください。

頭皮の乾燥が気になるときは、頭皮に使用できる保湿製品を表示に従って使います。髪用のコンディショナーやトリートメントは、主に髪の指通りやまとまりを整えるものです。毛先のケアと頭皮の保湿を分けて考えましょう。

週1回の特別なケアが全員に必要なわけではありません。使用頻度や洗い流すかどうかも製品ごとに異なります。新しく使った製品で刺激を感じたら使用を中止し、症状が続く場合は相談してください。

冬の頭皮トラブルを「血行不良」と自己判断して、温めたオイルや熱い蒸気を当てるのは避けましょう。シャンプーやヘアスチーマーで血行を改善すれば髪が健康になる、と一律に説明することはできません。機器を使う場合は取扱説明書の距離・時間・注意事項を守ってください。

マッサージをするなら、傷や炎症がないときに、心地よい程度の軽い力で行います。かゆい部分をこする、強く押す、長時間続ける必要はありません。発毛や頭皮疾患の治療を期待して行うものではありません。

帽子は防寒に役立ちますが、締め付けや蒸れが気になるときは調整しましょう。汗で湿った状態のままにせず、帽子も清潔に保ちます。マフラーが髪に触れる部分では、引っ掛かりや摩擦にも気を付けてください。

暖房の風が直接当たり続けないようにし、室内が乾燥するときは湿度を確認しましょう。加湿器を使う場合は、製品の説明書に沿って清掃・管理します。加湿だけでかゆみやフケが治ると考えず、症状も確認してください。

特定の栄養素だけを増やすより、普段の食事を偏らせないことが基本です。サプリメントを大量に飲んでも頭皮症状が改善するとは限りません。栄養の不足が気になる場合は、医師や管理栄養士に相談しましょう。

洗い方・すすぎ方・製品の使い分けを見直し、刺激の少ない扱いを心がけましょう。髪のパサつきや製品選びは美容師へ、続くかゆみやフケ、赤みは皮膚科へ相談してください。

◆◆◆発行元◆◆◆

SOY-KUFU 四条大宮店

〒600-8383 京都府京都市下京区大宮通綾小路下る綾大宮町６０シェルハイム中塚 201

075-366-3013