頭皮がベタつく、フケが出る、かゆい、抜け毛が増えた——これらは同じ原因とは限りません。男性向けという表示だけで製品を選ぶ前に、症状と普段のケアを確認してみましょう。美容室で相談できる日常のケアと、医療機関で原因を調べる必要がある悩みを分けて紹介します。
頭皮の状態は性別だけで決まらない
皮脂や乾燥の感じ方には個人差があり、年齢・季節・洗い方・使用製品なども関係します。「男性は全員、女性の3倍の皮脂で水分が3分の1」という数値を、そのまま自分の頭皮に当てはめることはできません。
ベタついていても、洗ったあとにつっぱったり刺激を感じたりする場合があります。汗をかいた日と乾燥が気になる日で状態を見ながら、洗いすぎにも洗い残しにも偏らない方法を考えましょう。
自分で確認したい変化
いつから気になり始めたか、どの場所か、赤み・かゆみ・フケ・痛みがあるか、使い始めたシャンプーやカラー剤がないかを確認します。抜け毛は、一時的な本数だけでなく、分け目や生え際の変化、急な増加がないかも見ておきましょう。
頭皮の色を信号の青・黄・赤に例えて健康度を診断することはできません。黄色いから酸化、茶色いから老化と炎症、と決めつけないでください。頭皮の硬さや髪の柔らかさだけでも、薄毛の原因は分かりません。
症状が続くときは、気づいた時期や使った製品をメモして受診すると相談しやすくなります。強く引っ張って抜けやすさを試したり、爪で皮膚をこすって確認したりする必要はありません。
悩み別に考える原因と相談先
薄毛・抜け毛
男性型脱毛症（AGA）には男性ホルモンや遺伝的な要因が関係します。ただし、母方なら50％、父方なら25％などと家族歴だけで発症率を決めることはできません。始まる年齢や進み方にも個人差があります。
脱毛にはAGA以外にもさまざまな原因があります。急に抜け毛が増えた、一部分だけ抜ける、生え際や頭頂部の変化が続くときは皮膚科へ相談しましょう。シャンプーの変更やマッサージだけで治療を代わりにすることはできません。
ベタつき・におい
汗や皮脂、整髪料の残りなどを確認し、頭皮を清潔に保つことから見直します。においが気になるからと何度も強く洗ったり、爪でこすったりすると刺激になります。赤みや痛み、膿を伴う場合や、ケアを変えても続く場合は医療機関へ相談してください。
フケ・かゆみ
乾燥、製品による刺激やかぶれ、脂漏性皮膚炎など、フケやかゆみの原因は複数あります。すべてを皮脂・カビ・ダニのせいと決めつけて、強い洗浄や消毒をするのは避けましょう。
フケが多い、赤みがある、かゆみが続く、かき壊している場合は皮膚科へ。頭皮の状態に合わせた診断と治療が必要になることがあります。
頭皮ケア3つの基本と製品選び
1．頭皮に合う洗い方とシャンプーを選ぶ
ぬるま湯で髪と頭皮を濡らし、シャンプーを指の腹でやさしくなじませます。爪を立てず、耳の後ろや襟足もすすいでください。洗う頻度は汗や皮脂、乾燥の程度に合わせ、洗ったあとの刺激やつっぱりも確認します。
男性用なら使うだけで改善する、清涼感が強いほどよく洗えている、というわけではありません。使ってかゆみや刺激が出る製品は中止し、症状が続けば相談してください。
上の「LebeL ジオ スキャルプシリーズ」は2020年公開時の掲載商品です。現在のラインナップや使い方はLebeL公式のTHEÓ製品情報をご確認ください。掲載写真を現行品の仕様・取扱状況の保証としてご覧にならないようお願いします。
2．こすらず水気を取り、乾かす
洗髪後はタオルで押さえるように水気を取り、ドライヤーを動かしながら乾かします。熱風を一か所へ当て続けず、機器の説明書に従って距離を取ってください。濡れた髪のまま寝るのは避け、枕カバーや帽子も清潔に保ちましょう。
3．休息と食事を整え、強い刺激を避ける
無理な食事制限をせず、食事の偏りや休息不足を見直します。特定の栄養素や飲酒で血流をよくすれば薄毛を防げる、という考え方はしないでください。
頭皮に触れてリラックスする場合も、爪を立てず、痛みを感じない程度の軽い力にとどめます。首の前側・頸動脈付近を押す、首を強くもみながら顎を動かす、頭皮を強くたたく方法は行わないでください。頭皮への刺激で発毛の指令が出るという説明にも根拠はありません。赤みや傷があるときはマッサージを控えましょう。
育毛剤は効能・使用方法を確認する
医薬部外品の育毛剤と医薬品の発毛剤は、目的や対象、注意点が異なります。特許成分があることだけで効き目や自分への適性を判断せず、製品表示を確認してください。薄毛が気になる場合は、製品を次々に試す前に皮膚科や薬剤師へ相談することも大切です。
上の「クオレ サイトプラインMX」は2020年公開時の掲載商品です。現在の製品はクオレ公式のヘアケア製品情報で確認できます。旧製品の紹介にあった発毛率・改善率や「2本でほぼ確実」という数値・保証は、個人への効果を示すものとして扱えません。
続く症状は皮膚科へ
自宅での頭皮ケアは、清潔を保ち刺激を減らすための習慣です。病気の診断や薄毛治療とは役割が異なります。痛み・ただれ・膿・強いかゆみ、急な抜け毛などは、サロンでのケアだけで済ませず皮膚科で相談してください。
参考：日本皮膚科学会｜抜け毛を防ぐ生活上の注意点、慶應義塾大学病院KOMPAS｜脱毛症。
【メンズ関連記事】くせ毛でお悩みの方はこちらの記事もご覧ください。
◆◆◆発行元◆◆◆
美容院SOY-KUFU 高田馬場店【ソイクフ】
03-5944-9978
〒171-0033
東京都豊島区高田３丁目16-9 小倉ビル２F A