日焼け後のケア｜冷やす・保湿する方法と受診の目安

日焼け後に赤みやほてりがあるときは、日差しを避けてやさしく冷やし、肌への刺激を減らしましょう。72時間という期限でケアの効果を判断するものではありません。水ぶくれや強い痛み、発熱などがある場合は早めに医療機関へ相談してください。

日焼けして赤みやほてりがあるときは、美白化粧品を重ねる前に肌をいたわりましょう。ここでは、日焼け後の基本的なケアと、症状に応じて医療機関へ相談したい目安を紹介します。

日焼け後の肌の状態

強い紫外線を浴びると、赤み、痛み、ほてりなどが出ることがあります。程度によっては水ぶくれを伴うため、すべてを「軽いやけど」と決めつけないことが大切です。

「72時間以内なら元に戻せる」「72時間を過ぎればケアの意味がない」という一律の期限では考えません。気づいたら日差しを避け、症状に合わせて早めに対処しましょう。紫外線の影響を、後からの化粧品だけですべて取り消すことはできません。

屋内や日陰へ移り、冷たい濡れタオルや、冷たすぎないシャワーなどでほてりを和らげます。氷や保冷剤を肌に直接当てたり、長時間冷やし続けたりしないでください。

熱いお湯やゴシゴシ洗いを避け、タオルで押さえるように水分を取ります。保湿剤は刺激を感じないものをやさしくなじませ、しみる場合は無理に続けないようにします。水ぶくれを潰したり、むけかけた皮膚をはがしたりしないでください。

食事は普段の健康を支えるものです。トマトや特定の栄養素を摂れば日焼けを防げる、日焼け後にサプリメントを1週間飲めば回復する、といった方法は勧められません。肌に生の野菜や果物を貼るケアも避けましょう。

暑い場所で過ごした後は、水などをこまめに飲み、脱水にも注意します。一律に「毎時200mL」と決めるのではなく、活動量や体調に合わせてください。医師から水分制限を指示されている場合は、その指示に従います。飲酒は控えましょう。

水ぶくれ、強い腫れや痛み、広範囲の日焼けがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。発熱・悪寒・めまい・吐き気・強いだるさなどを伴う場合も、日焼けだけと自己判断しないようにします。乳幼児の日焼けも早めの相談が必要です。

日差しを浴びやすい肩や腕も、きつい衣類などでこすれないようにします。清涼感が強い製品や、香りなどで刺激を感じる製品を無理に使わず、肌の状態を優先しましょう。

分け目などの頭皮も日焼けします。赤みや痛みがあるときは強いブラッシングや頭皮マッサージを避け、症状が強い場合は皮膚科へ相談してください。髪用トリートメントは頭皮の日焼けを治すものではありません。

洗える状態であれば、熱すぎないお湯でやさしく洗い、よくすすぎます。トリートメントは製品の表示に沿って毛先中心に使い、ドライヤーの熱風を頭皮の同じ場所へ当て続けないようにしましょう。

唇もしみる製品や強い摩擦を避けます。水ぶくれや強い痛みがある場合は、パックや化粧品を追加せず医療機関へ相談してください。

すべての日焼け止めにオイルクレンジングが必要なわけではありません。石けんや洗浄料で落とせるもの、専用のクレンジングが必要なものがあるため、使用した製品の表示を確認します。落とそうとして強くこすったり、何度も洗ったりしないようにしましょう。

薬用美白化粧品は、承認された効能の範囲で、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐなどの目的で使うものです。日焼け直後の炎症を治すものや、肌本来の色を白く変えるものではありません。

できてしまったシミを化粧品で消すことや、決まった期間で肌色が変わることは保証できません。気になる色素斑がある場合は、皮膚科で相談してください。

赤みや痛みがある間は新しい化粧品を無理に追加せず、まず症状への対応を優先します。普段のケアを再開するときも使用量や順番は製品の表示に従い、強くすり込まないようにしましょう。

上の写真は2020年の初公開時に紹介した製品です。現在の取扱い・処方・効能は、製品の表示やメーカーに確認してください。日焼けした肌の炎症を治療する目的では紹介していません。

成分名だけで「今あるシミが消える」「ニキビが治る」「誰にでも安全」と判断することはできません。製品を塗った上からラップで覆って浸透を高めようとする使い方も、自己判断では行わないでください。

日焼け後は肌を日差しから守り、落ち着いてからも帽子・日傘・衣類・日陰を活用しましょう。露出部には状況に合う日焼け止めを表示どおりに使い、汗や摩擦などで落ちたときは塗り直します。

他にもオススメのスキンケア関連の記事もございますので、是非ご覧下さい。

【関連記事】

◆◆◆発行元◆◆◆

SOY-KUFU 高田馬場店

03-5944-9978

〒171-0033
東京都豊島区高田３丁目16-9 小倉ビル２F A